En dynamisk kropp hela livet, med hjälp av sjukgymnastik i Köping
Vi människor lever i en värld som är vilt främmande för våra förfäder. Det räcker med att gå tillbaka bara 100 år tiden för att kontrasterna ska vara uppenbara. Idag sitter många av oss framför skärmar och arbetar. Fysisk ansträngning är något som är förbehållet gymmet eller löpspåret och vår kost har blivit allt mer späckad med socker, inflammatoriska växtoljor och tillsatser.
Inte undra på om över hälften av svenskarna numera kategoriseras som överviktiga.
Spola tillbaka hälsan
Det går dock att vända trenden, framför allt genom att vi börjar äta riktig mat igen och inte en massa produkter som halvfabrikat, godis och läsk.
Det är förstås svårt att vända skutan när man väl har vant sig vid en viss sorts kost. Kroppen älskar söta saker, det är genetiskt inprogrammerat i oss. När våra förfäder väl hittade frukt eller honung gällde det att äta så mycket man kunde – man visste aldrig när man skulle finna en sådan skatt igen.
Översatt till vår nutid är förstås denna impuls rent katastrofal för hälsan. Dagens utbud i matbutikerna är som sagt ofta bestående av socker, växtoljor och andra ingredienser som verkligen kan skada våra kroppar.
Det första steget är därför alltid att se över sina kostvanor.
Att återgå till råvaror och det utbud av fetter som är evolutionärt baserade är en riktigt bra början.
För den moderna kosten kan inte bara leda till övervikt, utan tillsammans med vår brist på rörelse kan den också skapa slitningar och obalanser rent fysiskt.
Visst går det att motverka vissa av dessa genom att besöka en skicklig sjukgymnastik i Köping men samtidigt är det ju bra om vi kan vara proaktiva.
Fråga därför dig själv hur du vill leva ditt liv om 10, 20 eller 30 år. Vem är det du ser framför dig när du tänker framåt i tiden? Vilka vanor har den personen? Att börja fundera i dessa banor är ett klokt första steg.
